jueves, 5 de mayo de 2016

Como afrontar la muerte de un ser querido


Hoy voy a hacer una entrada muy diferente, pero siento que necesito hacerlo. 

El día 20 de abril falleció mi padre, de forma sorpresiva, con 53 años, no era mayor ni estaba enfermo como para que se nos  pasara  si quiera por al cabeza que nos iban a llamar para darnos esa noticia.  

No es una entrada " homenaje" ya que creo que los homenajes  hay que hacerlos en vida, y con él siempre me unió una relación especial, compartíamos aficiones, paseábamos los fines de semana, él ha hecho que sea como soy, y ser su hija es  uno de los regalos más bonitos que me hará la vida.

Pero si es cierto, que durante estas dos semanas me han abordado muchas sensaciones para las que no estás preparado, he leído mucho sobre el duelo, y sobre como funciona la mente en estos momentos, pero hay cosas de las que nadie te habla, Por eso, tal vez porque estoy más sensible que de costumbre, quiero hacer una entrada que igual puede ayudar a alguien que esté pasando estos terribles momentos, de la muerte de un ser tan allegado, como un padre, un hermano o un hijo... 

- Recordar no es malo: Puede darnos miedo intentar acordarnos de ellos, que cuando se nos vengan a la cabeza esas escenas cotidianas o que nos marcaron en nuestra convivencia,  deseemos borrarlo de nuestra cabeza, yo también lo hago cuando creo que estoy demasiado débil para pensarlo, pero  debemos recordar lo bueno que nos queda de ellos, reír con esas pequeñas anécdotas o sus frases... 

-No tenemos que ser fuertes: No tienes que ser fuerte si no puedes. Por ejemplo, durante estos días, he buscado de que murió mi padre,  me he encargado de gestiones... pero sin embargo, durante  su velatorio no fui capaz de verle. En un principio, pensé  que era mi " obligación" como hija despedirme de él, pero temía que esa imagen me marcara para siempre, así que  decidí no hacerlo, no tenemos que ser duros, y si no sabes que hacer, realmente tienes que hacer lo que tu mente y tu corazón te pide en ese momento, seguro sabrás lo que es, no te obligues a nada. 

- No dejes que te juzguen: Cuando se trata de la muerte de un ser tan allegado, podemos sentirnos presionados a mantener una actitud de luto que igual no es la apropiada, y que seguramente ellos no querrían. Si quieres vestir de negro hazlo, si quieres  ponerte escote también, si quieres llorar en público hazlo, pero recuerda que también puedes reír, no temas que la gente piense  que sientes poco la perdida. En un principio no sabía como actuar, si salía a dar una vuelta temía que pensaran que no estaba sufriendo lo suficiente, pero  no necesitamos demostrarle a nadie que lo sentimos. Si quieres quedarte en casa, puedes hacerlo - aunque no lo recomiendo- pero si quieres salir sal, 

-No te frustres:  las fases del duelo vienen y van, un día puede parecer que estas algo mejor, y al día siguiente matarte a llorar, No es un retroceso,  en realidad tampoco es una carrera, el dolor irá remitiendo, pero habrá bajones,  muchos y durante mucho tiempo. No puedes ponerte fechas, aunque si vemos que no podemos retomar nuestra vida, debemos acudir al médico.

- Llora: Este es muy básico, pero si quieres llorar hazlo... una frase muy  típica, dicha sin maldad por quien intenta ayudarnos es " no llores..." eso es imposible... si necesitas llorar hazlo, si quieres ver fotos, escuchar su música... hazlo... no tengas miedo a llorar. 

- No te sientas culpable: puede que con lo que más me esté costando luchar, es con la culpabilidad.  No se si será algo habitual, pero no paro de pensar que no le hice mucho caso durante los últimos meses, que no me despedí de él, que no le decía lo suficiente que le quería... y si no fuera por eso, sería por otra cosa, pero la mente en ocasiones es muy cruel y buscará alguna forma de hacernos sentir mal. Tenemos que tratar de desterrar esos pensamientos, pues no nos hacen ningún bien y tampoco son ciertos... A mi me ha servido pensar, en si hubiera sido yo la que hubiera fallecido,  me hubiera ido sintiéndome querida y feliz, pues él también. 



Espero que os haya podido servir de algo.